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PRÁCTICAS MINDFULLNESS PARA DOCENTES
(ENFOQUE FÍSICO, EMOCIONAL Y ÉTICO) |
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CONTENIDOS Y OBJETIVOS |
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| (Para cualquier duda, consulta, sugerencia, puedes ponerte en contacto al siguiente correo electrónico) |
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formacion@csit.es |
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SEDE
DEL CENTRO DE FORMACIÓN:
C/
GARCILASO, 10 Planta calle. - 28010 MADRID |
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91.591.00.70
- FAX: 91 593 97 70 |
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LINEA 1 - ESTACIÓN
BILBAO, SALIDA LUCHANA |
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PRÁCTICAS MINDFULLNESS PARA DOCENTES
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| (ENFOQUE FÍSICO, EMOCIONAL Y ÉTICO) |
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OBJETIVOS: |
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- Conocer qué es el Mindfulness y sus beneficios en el contexto educativo
- Aprender a ser conscientes de cómo afecta el estrés tóxico y continuado a nuestro estado físico, mental, emocional y como reduce nuestro bienestar.
- Dotar a los profesores de prácticas de atención consciente, presencia en la vida cotidiana, regulación emocional, reducción de estrés, mayor relajación y hábitos saludables y de bienestar.
- Practicar estiramientos conscientes (asanas de yoga), meditaciones y técnicas de respiración.
- Cultivar la aceptación, la gratitud, la amabilidad con uno mismo y con los demás, la compasión, amabilidad con uno mismo y con los demás, ecuanimidad, la sabiduría interior y la paciencia, mediante prácticas en la vida cotidiana y en la vida profesional.
- Disminuir el estrés docente, aprendiendo a gestionar adecuadamente el esfuerzo personal y el tiempo en las tareas diarias, emociones, etc.
- Mejorar la convivencia en el centro, mejorando los vínculos interpersonales e intrapersonales.
- Ser más eficiente en la elección de contenidos de aprendizaje, actividades y metodologías, mejorando así la eficacia en la acción educativa.
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CONTENIDOS: |
CARTEL |
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- Entrenamiento de la calma, la atención consciente, regulación emocional y reducción de estrés.
- Prácticas de estiramientos físicos, meditaciones y respiraciones dirigidas a la reducción de estrés.
- Desarrollo de la presencia y aceptación en la vida cotidiana. Conexión con nuestro cuerpo y nuestras sensaciones físicas.
- Prácticas de Mindfulness para docentes.
- Experiencias prácticas de resolución de conflictos y toma de decisiones eficientes.
- Desarrollo de la capacidad de frustración y superación.
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+ INFORMACIÓN: educacion@csit.es TLF: 91.594.39.22/87/95
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FORMACIÓN |
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