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PRÁCTICAS MINDFULLNESS PARA DOCENTES
(ENFOQUE FÍSICO, EMOCIONAL Y ÉTICO)
 
CONTENIDOS Y OBJETIVOS
 
(Para cualquier duda, consulta, sugerencia, puedes ponerte en contacto al siguiente correo electrónico) formacion@csit.es
 
 
SEDE DEL CENTRO DE FORMACIÓN:
C/ GARCILASO, 10 Planta calle. - 28010 MADRID
91.591.00.70 - FAX: 91 593 97 70
LINEA 1 - ESTACIÓN BILBAO, SALIDA LUCHANA
 
 
PRÁCTICAS MINDFULLNESS PARA DOCENTES
 
(ENFOQUE FÍSICO, EMOCIONAL Y ÉTICO)  
OBJETIVOS:    
   
  • Conocer qué es el Mindfulness y sus beneficios en el contexto educativo
  • Aprender a ser conscientes de cómo afecta el estrés tóxico y continuado  a nuestro estado físico, mental, emocional y como reduce nuestro bienestar.
  • Dotar a los profesores de prácticas de atención consciente, presencia en la vida cotidiana, regulación emocional, reducción de estrés, mayor relajación y hábitos saludables y  de bienestar.
  • Practicar estiramientos conscientes (asanas de yoga), meditaciones y técnicas de respiración.
  • Cultivar la aceptación, la gratitud, la amabilidad con uno mismo y con los demás, la compasión, amabilidad con uno mismo y con los demás, ecuanimidad, la sabiduría interior y la paciencia, mediante prácticas en la vida cotidiana y en la vida profesional.
  • Disminuir el estrés docente, aprendiendo a gestionar adecuadamente el esfuerzo personal y el tiempo en las tareas diarias, emociones, etc.
  • Mejorar la convivencia en el centro, mejorando los vínculos interpersonales e intrapersonales.
  • Ser más eficiente en la elección de contenidos de aprendizaje, actividades y metodologías, mejorando así la eficacia en la acción educativa.
 
CONTENIDOS:
CARTEL
 
   
  • Entrenamiento de la calma, la atención consciente, regulación emocional y reducción de estrés.
  • Prácticas de estiramientos físicos, meditaciones y respiraciones dirigidas a la reducción de estrés.
  • Desarrollo de la presencia y aceptación en la vida cotidiana. Conexión con nuestro cuerpo y nuestras sensaciones físicas.
  • Prácticas de Mindfulness para docentes.
  • Experiencias prácticas de resolución de conflictos y toma de decisiones eficientes.
  • Desarrollo de la capacidad de frustración y superación.
   
    + INFORMACIÓN: educacion@csit.es TLF: 91.594.39.22/87/95
 
 
 
 
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